Amies, Amis des cours Form', Stretch , Step, Bien Etre Merci pour Vos sms ou mail Continuer √† donner de vos nouvelles et √† faire de l'activit√© sportive Pour me retrouver en photos ou mini vid√©os -ūüĆľalertesportive.fr -‚ėėÔłŹgvchuzelles Facebook Coatch Ir√®ne de Vienne

Gym bien-être du 25 au 31 mai

ūüēó Programmer¬† votre s√©ance de sport sur portable ou agenda‚úćÔłŹ
ūüé® Un tee shirt de couleur chaque jour
Pour Etirer, Mobiliser Renforcer Assouplir  Articulations , Corps et Colonne

Thème
Du 25 mai au 31 mai 2020: *L' homme a marché sur la lune, il est temps qu'il apprenne à marcher sur la Terre*

Lundi  25  mai   Bleu *l 'Eau  apporte la Vie*
Faire 3 fois le son Ah, Oh, Hi,Ouh
Mouvements
Nager, Plonger, Brasser ,Papillonner

  Mardi  26 mai Rouge
*Respectons la Terre* 
Jardinez,Semez,
Regardez pousser, Patientez, Récoltez
    Mouvements  Flexion
Extension  
                
Mercredi  27 mai   Vert
*Légèreté du vol de la plume qui atterrit sur la feuille et aussi sur la terre*
Fluidité et légèreté des mouvements puis ancrage des appuis au sol

Jeudi 28 mai Jaune
*Solidité et Résistance du Bambou*
√Čtirer, Contracter Rel√Ęcher¬†

  Vendredi 22 mai  Orange
*Fluidité et Minéralité du sable*
Coordonner Respiration et  battements bras , jambes

Samedi 30 mai Rose
* Souplesse du Roseau* Mouvements crois√©s ūüôÖd√©crois√©sūü§∑

 Dimanche 31 mai 2020   Arc en Ciel
*Libre comme l 'air*
Marcher, Découvrir,
¬†¬†s"√Čmerveiller

Equilibre avec transfert poids du corps

ūü§ó¬† 8h¬†¬†¬†¬† 9h¬†¬† 10h
Ou
ūü§ó18h¬† 19h¬†¬† 20h

* 1¬† ūü§ó¬† Petit Espace calme ūüĆ≥
* 2  Tenue de sport
* 3¬† ūüŹÉ‚Äć‚ôÄÔłŹPratiquer votre activit√© sur votre musique pr√©f√©r√©e ūüėÄ

¬† ¬†ūü§©* 4¬†¬† 15 √†¬† 45 mns chaque Jour¬† (maison, balcon, jardin)

Belle semaine à chacun de vous

*Quand l 'air est au silence, les paroles restent sans voix*

Coatch Irène de Vienne

Vidéos associées : Gym Form Détente Irene 27 avril


Commentaires

Connectez-vous pour pouvoir participer aux commentaires.