Cours ou Pause Bien-être, semaine du 6 au 13 avril 2020

Gym form' et Détente, 4eme semaine de confinement musique conseillée pour les exercices : la compagnie créole !

Avec un accessoire de vot' choix ou fabrication 
-Lundi 6 avril Assiette plastique
-Mardi 7 avril  Cuillère en Bois                       
-Mercredi 8 avril boîte de kleenex.                                      
-Jeudi 9 avril tablier ou torchon de cuisine.            
-Vendredi 10 avril  avec un photo arbres , vacances,famille.                
-Samedi 11 avril perruque ou chapeau soirée dansante             
-dimanche 12 avril Pâques avec une.  cloche......tte         
-lundi 13 avril férié avec un œuf ;( papier, carton....)...                

PROGRAMME
10h  Pause café/ stylo/ordi/ cuisine/
  😃1  Fini ordi et tél j'arrête télétravail ou sieste
 💪 2. Pratique individuel ou en famille
  💦3 s'Hydrater, s' Etirer, Bâiller, Respirer, Souffler, Crier, Chanter, Danser
  🤩4 Durée 10 mns (si travail) ou 
45 mns (dedans ou sur son balcon ou dans son jardin)

16h/17h/18h
Pause goûter /stylos/ ordi/
Reprendre les 4 étapes du cours 

👏20 h tap tap des mains , chanson de vot' choix et danse de la solidarité  
   Merci pour vos messages et vos pensées pendant vot' gym quotidienne

Amitiés
Coatch Irène de Vienne