Cours ou Pause Bien-être, semaine du 30 mars au 5 avril 2020

Cours ou Pause Bien Être Avec un accessoire

Lundi 30 mars avec une Écharpe

Mardi 31 mars avec des Gants

Mercredi 1er avril... avec un Poisson carton, papier, peluche

Jeudi 2 avril avec une bouteille eau vide et une cuillère

Vendredi 3 avril avec une serviette en papier

Samedi 4 avril avec un chapeau, bonnet, casquette

Dimanche 5 avril avec un drapeau en papier, en tissu

10h00  Pause café / stylo
  1 - Eteindre ordi, tél, et arrêter son activité
  2 - Pratique individuelle ou en famille
  3 - S'Hydrater, s' Etirer, Bâiller, Respirer, Souffler, Crier,
  4 - Durée 10mn (si travail) ou 45mn (dedans ou sur son balcon)

16h00 Pause goûter / stylo
   Reprendre les 4 étapes ci-dessus

20h00 tap tap des mains, chanson.du jour et danse de la solidarité

Coach Irène de Vienne