Gym Form 27 avril - 3 mai

Bonjour Amies et Amis Merci pour tous messages et vidéos Continuer à m'envoyer par mail ou WhatsApp , vos photos ou vidéos de vot' cours Bien Etre dans vot ' salon, balcon, couloir, jardin. ...

Au programme semaine du lundi 27 avril au dimanche 3 mai 2020

Cours  Bien Être pour Garder
Forme, Énergie Sourire et Santé

🦩Étirer, Allonger  Corps et Colonne

🍃Assouplir,
 Mobiliser les articulations

🤓Détendre diaphragme (mains sur les côtes)
Fais le son A Ah A AAA, 🥱
Fais le son U Hu Uuuu😪
Fais le son   hihi HiHihihih😇
Fais le son Oh
 OhOhOooo😱
Tu peux rire ou faire rire ta famille, ton chat , ton poisson rouge ou ta plante verte. Et oui.......
TU ES chez TOI

⛱️Lundi 27 avril  parapluie ou  ombrelle☔

  👔 Mardi 28 avril  Collier perles, fleurs, boutons ou cravatte💍
                      
 🏓Mercredi 29 avril  raquette ping pong, volley ou assiette plastique....🏸

    🤩Jeudi  30 avril
Sourire 😊ou grimace  😋 en dessin ou photo de famillle🙃

  👒 Vendredi 1er mai     Brin de muguet, 🍀 🐞..ou.🎲...🎰.....🎱..

🌞  Samedi 2  mai   Serviette de bain ou Paréo🍧

  ⛩️ Dimanche 3 mai     Poster ⛱️ image    ⛺photo 🚌 de vos prochaines vacances⛱️
 
Horaires au choix
🤗8h30/  9h30/ 10h30
Ou
 🤗16h/17h/18h

   * 1  Trouver ..... Enfin🙉 ou Encore🤗 un petit coin  calme 🌳

 * 2  🧘Tenue de sport 🕺

* 3  Prendre du temps pour
 S'étirer, Se Relaxer,  s'Hydrater 💦

   🤩* 4        De 15 à 45 minutes chaque jour  (salon, balcon, jardin)

20 h TAP TAP des mains ,  puis Chanter ,  
Danser
Amitié, Sourire, Rire , Santé  
Ensemble ....et chacun chez soi  ... la Vie est  Belle...

 Belle Semaine
 de Sourires
 et
 de Tendresse

Coatch Irène de Vienne  
Dès mardi petites vidéos sur site internet alertesportive.fr