Gym Form' Détente 4 - 11 mai

Amies Confinettes, Amis Confinets Merci pour vos messages et vidéos par WhatsApp ou mail, continuez Tous les matins je fais cours à 10h sur mon balcon, avec mes voisins (dans leur cour , balcon ou fenêtre)

L' important.....C'est le ROSE !
Depuis 11 ans, je participe à Courir pour Elles, avec une vingtaine de copines
Cette année encore, notre groupe de femmes en Rose baptisée les🦩 Flamands Roses se retrouvera Dimanche 10 mai à 10h  en Tee Shirt Rose.  (balcon , salon,  jardin) pour un cours  Joyeux
Alors rejoignez nous .......avec Tee shirt, lunettes perruque, tout ROSE.
Envoyer  moi photos , dicton,etc....Je vois la vie en Rose........

Du lundi 4 mai  au dimanche 10 mai 2020
🦩Étirer, Allonger  Corps et Colonne

🍃Assouplir,
 Mobiliser les articulations

🤓Détendre diaphragme (mains sur les côtes)
Fais le son A Ah A AAA, 🥱
Fais le son U Hu Uuuu😪
Fais le son   hihi HiHihihih😇
Fais le son Oh
 OhOhOooo😱
 Rire ou faire rire ta famille, ton chat , ton poisson rouge ou ta plante verte. Et oui.......
TU ES chez TOI

🌈Lundi  4 mai Bâton avec ruban rose

  🤩Mardi 5 mai  fleur en  papier, carton , tissu🌺
                      
 🍭Mercredi 6 mai Bouteille d' eau et  Fanion rose....🍥

👀    Jeudi  7 mai
Sourire 😊ou grimace  😋 en dessin ou photo de famille🙃

   Vendredi 8 mai     

🎠  Samedi 9 mai   Serviette de bain ou Paréo (  cravate ou bandeau rose)

 📢🦩 Dimanche 10 mai  à 10 h Tee shirt, perruque  et fanion rose, je suis là
 
Horaires
🤗8h30/  9h30/ 10h30
Ou
 🤗16h/17h/18h

   * 1  Trouver ..... Enfin🙉 ou Encore🤗 un petit coin  calme 🌳

 * 2  🧘Tenue de sport 🕺

🌬️* 3  Prendre du temps pour
 S'étirer, Se Relaxer, s' Écouter, s'Hydrater 💦

   🤩* 4        De 15 à 45 minutes chaque jour  (maison, balcon, jardin)👏👏👏👏👏

20 h TAP TAP des mains ,  puis Chanter ,  
Danser
Amitié, Sourire, Rire , Santé  
Ensemble ....et chacun chez soi  ... 💗Vois la vie en Rose et elle sera Belle 💞

 Belle Semaine Solidaire

  Coatch Irène de Vienne