Coucou Amies et Amis Lundi 20 Avril 2020 35 ème jour à la Maison 🤸Je Reste en Forme , Je Fais des Mouvements Bien Être Mobiliser Corps et Colonne avec des Etirements Amples et Lents Assouplir toutes les articulations Travailler le diaphragme avec des exercices de Respiration

Gym for'm et détente, du 20 au 27 avril

Je suis CHEZ MOI  tous les jours
Je fais
Mon  Cours Bien Être
( En tenue de sport,  avec Musique et Horaire  Fixe,  Eau

Merci pour vos messages et vidéos
Continuer à m'envoyer par mail ou WhatsApp  ,  vos photos ou vidéos de vot' cours Bien Etre
dans vot ' cuisine, balcon , jardin , et accessoires du jour

Pratiquer
 Mobiliser
  Marcher
   Respirer
    Chez Vous

Les Vacances à la Maison (avec accessoires)

🌳Lundi 20  avril   Sac à Dos🌍

  🤠  Mardi 21 avril  Billet.....pour voyager...en Basket, Trottinette, Bicyclette,
Voiturette, Locomotivette,
Airbus....ette
                      
🤓Mercredi 22 avril  .
Carte de la région, guide du routard, ...📜.

  🧑‍🦯 Jeudi  23 avril.  
Bâton de marche, Bouée, Ballon , Raquettes de Plage⛱️

 👒 Vendredi 24 avril  
avec un chapeau de soleil ou casquette🧢


🥤     Samedi 25 avril  une gourde ou bouteille.... 🍾d eau

😷    Dimanche 26 avril
Masque 🎭, 🏊‍♀️,🤖🎃💌 de vote confection.....
  
Horaires au choix
8h30/  9h30/ 10h30
Ou
16h/17h/18h

  😃   * 1  Trouver un lieu calme 🌳

💪  * 2   En tenue de sport, Cours Bien Etre ou Form

💦  * 3  s' Etirer, Bâiller, Respirer, Souffler, Crier, Chanter, Danser, et surtout.....  ...
   s 'Hydrater 💦 

   🤩* 4        De 15 à 45 minutes chaque jour  (maison, balcon, jardin)


👏20 h TAP TAP des mains ,  Chanter ,  
Danser , 
Voyager, 
Garder 
Confiance, Forme
Energie pour Faire la Fête avec vos Familles et Amis .....dans les prochains jours ......
.
Belle Semaine
Amitié 
Coatch Irène de Vienne  
 


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